スタッフからの一言

気温が上がり、じめじめとした日も続いてきました。
次第に寝苦しい夜も増えてきたように感じます。皆さんは最近、よく眠れていますか？

ところで、人はなぜ眠るのでしょうか。
そもそも睡眠の役割とは何なのでしょう？

答えは「脳・身体の回復」にあります。
なかでも脳は、睡眠中にしか休息・回復ができないといわれています。
しかも「ただ眠ればよい」というわけではありません。
「徐波睡眠」という、深い睡眠に入った状態でないと脳は休息・回復ができないのです。
「寝たのに寝た感じがせず、疲れが取れない」場合があるのはそのためですね。

ではどうやったら深く眠れるのか？
深く眠るためには、まず寝る時間・起きる時間を整える必要があります(体内時計)。
また、深い睡眠のためにはその日の食事、メンタルや体調、眠る際の気温も大きく関わっています。
いつも何気なく摂っている睡眠ですが、こう考えると意識すべきことが多いですね。

しかし、人間は常に脳を駆使しながら学業・仕事・人間関係を育む生物。
脳のパフォーマンスは決して無視できません。
生活の質向上のためにも、よりよい睡眠を工夫してみてはいかがでしょうか。